Wussten Sie, dass …
- die rund 400 Millionen Lungenbläschen (Alveolen) zusammen eine Oberfläche von etwa 70–100 m² bilden – das entspricht in etwa der Fläche eines Tennisplatzes?
- Atemübungen regulierend auf den Blutkreislauf wirken und zur Stabilisierung von Puls und Blutdruck beitragen können?
- zu enge Kleidung die freie Atmung beeinträchtigt? Enge Hosen- und Rockbünde sowie Gürtel schränken die Bauchatmung ein und stören den natürlichen Atemfluss.
- besonders in der kalten Jahreszeit bewusstes Atmen das Immunsystem stärken und die Anpassungsfähigkeit des Körpers unterstützen kann?
- Sprechen ausschließlich beim Ausatmen möglich ist? Atemübungen fördern daher eine klare, tragfähige und entspannte Stimme.
- der Mensch normalerweise 12 bis 16 Atemzüge pro Minute macht? In Stresssituationen kann sich die Atemfrequenz auf bis zu 100 Atemzüge pro Minute erhöhen.
- ein ausgeglichener Atemrhythmus aus Einatmung, Ausatmung und Atemruhe das vegetative Nervensystem harmonisiert?
- das lateinische Wort „respirare“ von „spiritus“ (Geist, Atem, Lebenskraft) abgeleitet ist und sinngemäß bedeutet: erneut Energie und Lebendigkeit aufnehmen?