Mit einfachen \u00dcbungen im Sitzen, Gehen oder Stehe oder im Liegen wird der Atem bewusst gemacht und belebt. Die k\u00f6rperliche Wahrnehmung wird immer mehr entwickelt. Der Atem ver\u00e4ndert sich hinsichtlich Tiefe und Qualit\u00e4t. Die Gelenke werden durchl\u00e4ssiger. Die Muskeln werden durch feine Dehnungen gekr\u00e4ftigt. Die Atemwelle kann sich im ganzen K\u00f6rper besser ausbreiten.<\/p>\n\n\n\n
Die Bewegungen werden im eigenen Atemrhythmus ausgef\u00fchrt und werden von mir, abgestimmt auf die Bed\u00fcrfnisse der Gruppe, verbal begleitet.<\/p>\n\n\n\n
Nach der \u00dcbungssequenz k\u00f6nnen eigene Erfahrungen in der Gruppe ausgetauscht werden. Das Reden \u00fcber eine Erfahrung ist ein wichtiger Intergrationsschritt, der im Gehirn stattfindet. So lernen wir etwas \u00fcber uns und andere.<\/p>\n\n\n\n
Das \u00dcben in der Gruppe ist sehr hilfreich und f\u00f6rderlich, da alle Teilnehmer gesammelt auf sich und ihren Atem \u00fcben. Im gesch\u00fctzten Rahmen der Gruppe sind neue Erfahrungen m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n
Die \u00dcbungen sind so konzipiert, dass sie leicht zu Hause ge\u00fcbt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
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Die Arbeit in der Gruppe Mit einfachen \u00dcbungen im Sitzen, Gehen oder Stehe oder im Liegen wird der Atem bewusst gemacht und belebt. Die k\u00f6rperliche Wahrnehmung wird immer mehr entwickelt. Der Atem ver\u00e4ndert sich hinsichtlich Tiefe und Qualit\u00e4t. Die Gelenke werden durchl\u00e4ssiger. Die Muskeln werden durch feine Dehnungen gekr\u00e4ftigt. Die Atemwelle kann sich im ganzen … <\/p>\n